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10 dias de Mindfulness para um Fim de Ano sereno IX, take 2

Ora pois cá estamos, repetido que está o dia 9 do Take 10 da Headspace. Correu muito melhor a segunda tentativa. 

Ao fim do dia, diferente, muito produtivo. Gostei. Consegui lugar sentada no comboio e foi a viagem toda a respirar, focar-me no corpo, nas sensações, na emoção subjacente. Sem julgar muito – sem me prender muito e muito tempo a cada pensamento e sentimento que chegava ao reconhecimento consciente. Aceitando, em grande parte, a existência destes sem fazer juízos de valor.

Gostei mesmo. Senti-me bem.

Vamos ao dia 10. Acho que será agora algo especial. Talvez passe o Ano assim,a fazer os 10 minutos do dia 10. Parece uma bela ideia – terminar mesmo antes da meia-noite e começar o ano zen.

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