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10 dias de Mindfulness para um Fim de Ano sereno III

Três dias, três meditações no comboio, em 10 minutos. Hoje consegui lugar sentada e faz muita diferença na capacidade de relaxar e libertar tensão no corpo, realmente.
Atenção, ter feito os 10 minutos de ontem em pé foi excelente para me aperceber da diferença nas tensões e começar a aprender a aliviar a pressão muscular mesmo quando numa posição vertical – especialmente nos ombros e pescoço.

Para quem não faz ideia do que estou a falar com estes 10 dias de 10 minutos de meditação, comecei a jornada aqui. Continuado no dia 2 com desafios diferentes e hoje sinto progresso, por estranho que pareça em tão pouco tempo.
Talvez se deva ao facto de já ter praticado um pouco antes, quando fiz o mini-curso online na Future Learn; talvez a minha vontade de conseguir e a necessidade de obter benefícios e mudança na minha forma de estar e reagir me deixem mais predisposta à evolução de forma mais veloz.

Amanhã vai ser diferente: não há viagem de comboio! Vamos descobrir como será!
Uma coisa é certo: aos poucos vou-me apercebendo que não fico presa a pensamentos que não interessam, que deixo a mente fluir sem me apegar muito a uma coisa em particular – pelo menos naqueles 10 minutos, o que já é muito bom.

Por aí, como fazem para estar mais presentes no momento, mais conscientes do que vos rodeia, com mais serenidade?

Beijinhos!

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Painel: Reiki na Saúde Mental | Panel: Reiki in Mental Health

A segunda parte das Jornadas de Terapeutas de Reiki teve apresentações de terapeutas que actuam em diversas áreas, sendo este painel em específico sobre a saúde mental, a sua importância, como o Reiki pode ajudar e conselhos sobre o acompanhamento a pessoas com situações de saúde mental que procurem o Reiki para melhorar.

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The second part of the Encounter for ReiKi Therapists  had presentations of therapists that act in very diverse areas. This specific panel was about mental health; how it is important, how can ReiKi help and important advice on how to work with people with mental health issues that look to Reiki for help to get better.

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